กีฬาคาราเต้กีฬาคาราเต้

คาราเต้เป็นกีฬาประเภทวิชาป้องกันตัวซึ่งมีมาอย่างนาน มีต้นกำคราวดมาจากประเทศญี่ปุ่น ซึ่งคำว่า “ คารา ” หมายถึงความไม่มีตัวตน

รวมทั้งคำว่า “คาราเต้” ที่ออกเสียงดังที่เคยแม้ว่าเขียนไม่เหมือนกันนั้นก็เลยเป็น มือเปล่า ซึ่งในอดีตการต่อสู้แบบคาราเต้เป็นการต่อสู้ที่ไม่ใช้อาวุธแม้ว่าสามารถใช้ทุกส่วนของร่างกาย ตัวอย่างเช่น มือ นิ้ว เท้า ศอก แต่เวลานี้เมื่อถูกจัดเป็นกีฬาแล้วจึงมีการลดเหลือเพียงแต่ใช้มือกับเท้าเท่านั้นเอง

พื้นฐานก่อนที่จะมีการเริ่มเรียนคาราเต้
1. การเตรียมความพร้อมร่างกายรวมถึงจิตในก่อนที่จะมีการเริ่มฝึกซ้อมถึงคาราเต้จะเป็นการต่อสู้ด้วยมือไม่แม้กระนั้นก็มีความอันตรายด้วยเหมือนกัน โดยเริ่มจากการเข้าฌาน กำหนดลมหายใจเข้าออกลึกๆปล่อยความรู้สึกนึกคิดให้ว่างเปล่า ลืมเรื่องกลุ้มอกกลุ้มใจทุกๆสิ่ง เป็นการจัดแจงจิตใจให้พร้อมที่จะรับสิ่งดีๆของใหม่ๆ
2. การอบอุ่นร่างกายเป็นการจัดการกล้ามให้คุ้นชินกับการเคลื่อนไหวในท่าคาราเต้ต่างๆโดยอาจจะเริ่มต้นจากการยืดเส้นยืดสายแบบเบาๆแล้วต่อด้วยการวิดพื้น หรือวิ่งรอบสนามแคบๆ
3. การเข้าในศาตร์วิชาของคาราเต้ ซึ่งคาราเต้นั้นดูๆแล้ว ก็เป็นวิชาป้องกันตัวชนิดหนึ่งที่ถูกมีความคิดว่าค่อนข้างจะดูรุนแรงและจากนั้นก็อันตราย แต่ว่าโดยความเป็นจริงแล้วการศึกษาเล่าเรียนคาราเต้นั้นสิ่งสำคัญคือการใช้ความเงียบของจิตใจ คาราเต้เป็นกีฬาอีกชนิดหนึ่งที่จำเป็นต้องอาศัยความพร้อมเพรียงกันทั้งยังทางด้านจิตใจรวมถึงร่างกาย ถ้าร่างกายถูกฝึกฝนให้คิดออกจิตใจที่สงบก็พร้อมที่จะเล่าเรียนรวมทั้งจำตามไปด้วย
4. หลังจากยืดหยุ่นร่างกายเรียบร้อยแล้ว มาเริ่มจากท่าพื้นฐานเป็นท่ายืนโดยมีทั้งมวล 3 ท่า โดยท่ายืนกลุ่มนี้เป็นท่าโครงสร้างรองรับการพัฒนาไปเป็นท่าคาราเต้ท่าอื่น
1. ท่ายืนธรรมชาติ โดยกางเท้าออกห่างจากกันความกว้างราวหัวไหล่ของตนโดยที่ปลายเท้าชี้ตรงไปด้านหน้าทิ้งน้ำหนักตัวลงไปที่ปลายเท้า
2. ท่าที่สองจวบจนกระทั่งตัวตรงเท้าชิดกัน จากนั้นกางปลายเท้าออกกว้างคร่าวๆ 45 องศา
3. ท่าที่สามราวกับท่าแมว โดยยืนตรงปกติแต่ยกส้นขึ้นมาเล็กน้อย

ข้อควรคำนึง

1. เพราะว่าค้างรเต้เน้นการต่อสู้โดยใช้มือเปล่า ดังนี้ เมื่อมีการฝึกหรือแข่งกันจำเป็นจะต้องกำมือให้แน่น เพราะว่าหากไม่อย่างนั้นอาจจะเป็นผลให้นิ้วหักได้
2. เมื่อมีการต่อสู้ควรมีวัสดุป้องกันการบาดเจ็บ
3. ต้องมีการอบอุ่นร่างกายด้วยการ ยืดกล้ามก่อนที่จะมีการฝึกฝนหรือการประลองอยู่เป็นประจำ เพื่อคุ้มครองป้องกันกล้ามหรือเอ็นฉีกขาด

ประโยชน์ของกีฬาคาราเต้

1. เป็นการฝึกให้มีสมาธีให้จิตใจสงบอย่างหนึ่ง
2. เป็นการออกกำลังกาย เหตุเพราะคาราเต้เป็นวิชาป้องกันตัวอย่างหนึ่งก็เลยมีท่าการเลื่อนไหวนาที่นาประการเป็นการยืดหยุ่นรวมทั้งกล้าม
3. คาราเต้เป็นกีฬาที่สามารถฝึกฝนไว้ป้องกันตัวได้โดยไม่ต้องพกเครื่องใช้ไม้สอย